W styczniu i lutym w ramach projektu Szkoła Myślenia Pozytywnego skupiliśmy się na zrozumieniu własnych emocji i potrzeb. Poznaliśmy proste techniki relaksacyjne, które nie tylko pomagają odpocząć, ale przede wszystkim rozwijają odporność psychiczną, ucząc zachowania spokoju w sytuacjach stresowych.
Celami profilaktycznymi było:
- Poznanie sposobów relaksu i dbania o dobrostan.
- Trening uważności (mindfulness) – słuchanie sygnałów ciała i emocji.
Podczas zajęć uczniowie rozmawiali o stresie i jego codziennych przejawach oraz poznali techniki łagodzenia napięcia: rozluźnianie mięśni, relaksację i świadomy oddech.
W ramach ćwiczeń praktycznych wzięli też udział w zadaniu LEGO „Budowanie w ciemno – Konstrukcja Zaufania”. W parach jedna osoba zakładała opaskę na oczy („Budowniczy”), a druga prowadziła ją wyłącznie słownymi instrukcjami („Nawigator”). Ćwiczenie rozwijało umiejętności komunikacji, współpracy, empatii i uważności, a obowiązkowa zmiana ról pozwoliła każdemu doświadczyć zarówno odpowiedzialności, jak i zaufania.
Dzięki takim działaniom uczniowie lepiej rozumieją własne emocje, uczą się cierpliwości, współpracy i dostrzegają znaczenie uważności w procesach edukacyjnych.